Что пить при похмелье?

Реабилитация после употребления спиртного: роль правильного питания и воды

Похмелье требует коррекции в том числе в бытовых, привычных вещах. Правильное питание при негативном состоянии предполагает отказ от жареного, жирного, солёного, копчёностей. Есть нужно небольшими порциями, несколько раз в день, чтобы избежать перегрузки пищеварительного тракта. Не меньшее значение имеет правильный питьевой режим. Вода — универсальный растворитель, проводник биохимических процессов (тех, которые необходимы для быстрого устранения химикатов из структур организма, тканей, крови). Безалкогольные напитки помогут быстрее пережить похмельный синдром, скорее добиться улучшения самочувствия из-за естественного выведения этанола, также его метаболитов: ацетальдегида, уксусной кислоты. Не все напитки полезны, разрешены. К выбору рекомендуется подойти внимательно.

Как действуют напитки, которые помогают при похмелье

Основное действие после употребления алкоголя базируется на ускорении естественной детоксикации. Почти все метаболиты спирта выходят через почки. Обилие жидкости способствует выведению токсинов нормальным способом, но есть и другие эффекты:

• рассолы содержат много электролитов, они важны для нормальной работы сердца, сосудов, а при алкогольном отравлении — быстро выводятся;
• минеральная вода поддерживает организм, способствует нормализации работы сердца;
• нежирные бульоны — источник белка и питательных компонентов, которые необходимы для более скорого восстановления;
• натуральные соки содержат большой объём витаминов, которые нужны для поддержания уровня гидратации организма, устранения действия свободных радикалов.

При этом нужно избегать тонизирующих продуктов, они только ухудшают состояние пациента. При алкоголизме, также запое, употребления напитков для восстановления может оказаться недостаточно. В некоторых случаях реабилитацию после употребления избыточного количества спиртного лучше проходить в наркологическом центре, клинике, где можно получить помощь врачей-наркологов.

5 напитков для снятия похмелья

Можно выделить как минимум 5 вариантов. Они помогут человеку скорее прийти в себя.

1. Огуречный или капустный рассол. Рассол содержит много минералов, электролитов, которые активно вымываются при обезвоживании на фоне алкогольной интоксикации. Маринады, которые путаются с рассолами, не подойдут, у них полезных свойств нет.
2. Минеральная вода без газа. Минералка содержит электролиты, также способствует восстановлению щелочного баланса крови. Вода должна быть без газа, чтобы не провоцировать развития диспепсических явлений, нарушений со стороны желудка.
3. Натуральные соки. Подойдут как фруктовые, так и овощные. Лучше, чтобы готовились самостоятельно, магазинные концентраты не годятся. Выжимать сок можно вручную или с помощью специальной техники, это роли не играет.
4. Кисели. Кисель готовится на фруктах, ягодах, отличается высокой клейкостью, способствует восстановлению работы пищеварительного тракта. Также отличается высокой пищевой ценностью, витаминизацией.
5. Простая негазированная кипячёная вода. Чистая вода — универсальный, самый простой, доступный способ восстановления водно-щелочного баланса. Она также должны быть негазированной.

Что можно пить при похмелье — зависит от случая.

Какие напитки стоит избегать при похмелье и почему

Похмельный синдром после употребления спиртного провоцирует серию нарушений. С учётом их природы некоторые напитки принимать нельзя. Категорически запрещены:

• алкогольные напитки;
• квас;
• лимонад;
• газированная вода.

Алкоголь, спиртное может создать иллюзию нормализации состояния, но это только кажущееся улучшение. Симптомы со стороны разных систем организма действительно слабеют, но только на время. Спустя несколько часов ситуация станет хуже, чем изначально. Принимать спиртное не следует ни при стойкой зависимости, ни полностью здоровому человеку.

Квас имеет определённый процент этилового спирта по причине естественного брожения, его приём не рекомендуется. При этом квас пить можно, как и другие кисломолочные напитки с низким уровнем жирности.

Лимонад, газированную воду пить нельзя несколько дней. Высокая концентрация углекислого газа сказывается на скорости выведения вредных компонентов. А лимонад, содержащий сахар, влияет на уровень гормонов, инсулина, добавляет нагрузки на организм.

При реабилитации диету нужно соблюдать до недели, всё в зависимости от характера, степени выраженности расстройства.

Что помогает восстановиться после обилия спиртного

Условие восстановления — комплексный характер помощи. Выверенный рацион, питьевой режим, режим физической активности — вот те принципы, которых нужно придерживаться. Хорошее решение — вызов нарколога на дом, собственными силами быстро справиться с негативным состоянием сложно, а порой невозможно (тем более без рисков).

Как пережить похмелье, если помощь нарколога недоступна

Чтобы пережить нарушение, нужно придерживаться трёх принципов:

• минимум физической нагрузки, нормальный отдых в тёмном, тихом помещении;
• щадящий рацион с обилием витаминов, белка и сложных углеводов;
• питьевой режим, 2 литра воды, соков в день;
• не забывать употреблять пищу.

Сроки восстановления — 1–2 дня.