Дагомысская улица, 48
Звонок по России бесплантый
+7 (800) 600 10 84
24/7
Круглосуточно, без выходных
Дагомысская улица, 48
Праздники, дни рождения, встречи с друзьями – всё это бывает в жизни почти каждого. И нередко наутро после весёлого вечера встаёт вопрос: «Что делать после пьянки, чтобы быстрее прийти в себя?» В голове шумит, тело словно ватное, желудок протестует. В такие моменты особенно хочется простой и безопасной помощи организму, без вреда.
Похмелье – это не просто недомогание, а реакция организма на токсичное вещество. И если игнорировать симптомы или пытаться лечиться опасными методами, можно только ухудшить состояние.
Статья проверена эскпертом
Главный врач клиники «Южный нарколог»
Автор статьи
Врач-нарколог клиники «Южный нарколог»
Алкоголь – это не «расслабляющий напиток», а вещество с токсическим действием. Этанол быстро всасывается в желудке и тонком кишечнике, проникает в кровь и начинает влиять на все органы. Первое впечатление – лёгкое опьянение, которое возникает из-за воздействия на центральную нервную систему. Но дальше начинается более сложная биохимия.
Печень перерабатывает этанол в ацетальдегид. Это вещество во много раз токсичнее самого спирта. Именно оно вызывает тошноту, головную боль, тахикардию, слабость. Ацетальдегид затем превращается в безопасную уксусную кислоту, но этот процесс занимает время и требует ресурсов организма: ферментов, витаминов, энергии.
После пьянки организм сталкивается сразу с несколькими проблемами.
Обезвоживание. Этанол обладает мочегонным эффектом: жидкость выводится быстрее, чем поступает. Нарушается баланс натрия, калия, магния. Это может вызывать головные боли, мышечную слабость, аритмии.
Дефицит глюкозы и витаминов. Печень переключается на переработку алкоголя и «забывает» о других функциях, в том числе – о поддержании уровня глюкозы. Отсюда – слабость, дрожь, упадок сил. Дополнительно расходуются витамины группы B, особенно важные для нервной системы.
Нарушение кислотно-щелочного баланса (ацидоз). Ацетальдегид и другие продукты распада закисляют кровь и ткани. Это проявляется в виде «тумана» в голове, ломоты, чувства разбитости.
Раздражение желудка. Этанол повреждает слизистую желудка, усиливает выработку кислоты. Поэтому после пьянки возможны тошнота, изжога, спазмы.
Нагрузка на мозг и сосуды. Даже небольшое количество алкоголя влияет на мозговой кровоток. После запоев повышается риск отёка мозга, приёма решений «не в себе», падений и травм.
Вечером алкоголь может вызывать расслабление и эйфорию. Но утром:
Поэтому «похмелье» – это не просто усталость. Это системная интоксикация, и к ней нужно относиться серьёзно.
Если после пьянки появились спутанность сознания, судороги, рвота с кровью, боли в груди, резкая слабость, нужно немедленно вызывать врача. Это не похмелье, а потенциально опасное состояние. В остальных случаях – действуем по плану.
После приёма алкоголя организм теряет много жидкости и солей. Поэтому первая задача – восполнить потери. Простая вода – это хорошо, но ещё лучше:
Не стоит пить кофе или крепкий чёрный чай, они дополнительно обезвоживают организм и раздражают желудок.
Алкоголь нарушает фазы сна, даже если человек «спит как убитый». Настоящее восстановление начинается только после выведения этанола. Поэтому если есть возможность, лучше отложить дела, отключить телефон, поспать. Даже короткий дневной сон помогает мозгу «перезапуститься».
Контрастный душ или тёплая вода помогают чувствовать себя бодрее, улучшают циркуляцию крови и «смывают» следы ночи. Но горячая ванна или баня могут быть опасны: сосуды расширены, давление нестабильное, сердце и так работает в усиленном режиме. Есть риск ухудшения самочувствия вплоть до обморока.
Если чувствуете слабость, начните с умывания и мытья рук, постепенно переходите к душу.
Лучшее решение после пьянки – не голодать и не переедать. Оптимальны:
Избегайте жирного, жареного, острого. И особенно – шашлыков, фастфуда или маринованных закусок. Организм и так перегружен, ему нужна помощь, а не удар по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ).
После употребления алкоголя хочется «выйти в норму» как можно быстрее. Но важно понимать: лекарства не выводят алкоголь, не устраняют его метаболиты. Их задача – поддержать организм, пока он сам очищается. Это особенно важно, если вы чувствуете сильную слабость, головную боль, тошноту или дрожь.
Янтарная кислота. Участвует в энергетическом обмене, может поддержать клетки, особенно при упадке сил. Однако это не панацея: клинические доказательства эффекта ограничены, но препарат безопасен, может использоваться по самочувствию.
Спазмолитики (дротаверин). Помогают при головной боли напряжения или желудочных спазмах. Если боль мигренозная или связана с повышением давления, эффект будет слабым.
Парацетамол. Допустим при выраженном дискомфорте, но с осторожностью: при похмелье печень уже работает в усиленном режиме, и дополнительная нагрузка может быть нежелательной. Избегайте приёма парацетамола, если пили недавно или в больших дозах.
Обильное питьё и сон. Две самые эффективные стратегии. Простая вода, регидратационные растворы (например, «Регидрон») помогут восстановить водно-солевой баланс.
Сорбенты («Полисорб» и другие). Популярны, но неэффективны: они работают в ЖКТ, а этанол уже всосался. Их приём спустя несколько часов – это самоуспокоение, не более.
«Аспирин» – особенно натощак и сразу после алкоголя. Может вызвать раздражение слизистой желудка и даже внутренние кровотечения.
Седативные препараты (феназепам, «Корвалол», «Валокордин») – крайне опасны на фоне остаточного этанола. Возможны угнетение дыхания, кома и резкое падение давления.
Алкоголь «для опохмела» не решает проблему, а затягивает её. Это прямой путь к запою и повышенному риску зависимости.
Даже если не было сильного опьянения, несколько дней подряд с алкоголем – это уже нагрузка на организм. Особенно страдают печень, сердце, ЖКТ и мозг. Последствия накапливаются, а похмелье может наступить не сразу, а на 2–3 день.
Печень перегружается: нарушается обмен веществ, страдает выработка глюкозы.
Накапливаются продукты распада алкоголя: ацетальдегид, сивушные масла.
Угнетается работа мозга: нарушается сон, повышается тревожность.
Повышается риск делирия, особенно если резко прекратить приём алкоголя.
Постепенно выйти из состояния: никакого опохмела, но и резкий отказ после трёх дней выпивки может быть опасен, нужна мягкая медицинская поддержка. Важно пить воду, есть простую пищу, спать и наблюдать за состоянием.
При выраженной слабости, дрожи, нарушениях сна, тревоге, судорогах или рвоте, нужно срочно обращаться к врачу. Это может быть не просто похмелье, а начало абстинентного синдрома.
Если человек не может самостоятельно встать с постели, чувствует сильную тошноту, сердцебиение, дрожь, спутанность сознания – не стоит тянуть. На дом можно вызвать нарколога или терапевта. Врач может назначить капельницу, восстановить электролиты, выписать препараты для защиты печени, кардиоподдержку – всё по показаниям.
Вокруг похмелья сложилось много народных «лайфхаков». Какие-то из них безвредны, но бессмысленны. А какие-то – реально опасны.
Самый вредный совет. Алкоголь действительно на короткое время может ослабить симптомы – за счёт расширения сосудов и временного подъёма настроения. Но в реальности это:
Если человек ловит себя на мысли «иначе не могу проснуться», «иначе не могу на работу» – это тоже тревожный сигнал. Это уже не просто похмелье, а вероятное развитие зависимости.
Большинство обезболивающих (особенно аспирин и анальгин) нагружают желудок и печень. После алкоголя слизистая и так воспалена. Лучше потерпеть немного, выпить воды и полежать.
Горячая парилка действительно заставляет потеть, но при похмелье она может быть опасной. На фоне обезвоживания и расширенных сосудов можно заработать:
Если очень хочется «очиститься» – ограничьтесь тёплым душем или прогретой ванной комнатой.
На фоне похмелья кофеин и стимуляторы могут:
Особенно опасно совмещать энергетики с остатками алкоголя в крови. Это может давать ложное ощущение бодрости, притом что организм всё ещё отравлен.
Маринованные огурцы, квашеная капуста, селёдка – популярны после пьянки. Да, они содержат соль, которая может немного удерживать жидкость. Но при этом:
Лучше выбрать нейтральную пищу: овсянку, суп, тёплое молоко, фрукт.
В основном люди считают, что похмелье – это всегда безопасно. Нужно просто переждать, и всё пройдёт. Но иногда за обычным недомоганием могут скрываться серьёзные осложнения, особенно после длительного запоя или у людей с хроническими заболеваниями.
Вот ситуации, в которых стоит обратиться за медицинской помощью.
Если трудно стоять на ногах, бросает в пот, трясутся руки, это может быть признак алкогольной интоксикации или начинающейся абстиненции. Чем быстрее человек получит помощь, тем легче будет восстановление.
Если человек видит или слышит то, чего нет, теряет ориентацию, становится агрессивным или сильно тревожится – это не обычное похмелье. Это может быть алкогольный делирий («белая горячка») – опасное состояние, при котором необходима срочная помощь.
Даже если эпизод проходит, важно не игнорировать его – это сигнал серьёзного сбоя в работе нервной системы.
Единичная тошнота – норма для похмелья. Но повторяющаяся рвота, особенно с кровью или жёлтой желчью – это симптом:
Здесь важен не только симптом, но и обезвоживание, которое он вызывает. В домашних условиях с этим справиться сложно.
Даже однократный приступ судорог на фоне запоя – повод немедленно вызвать врача. То же самое – при жалобах на боли в груди, ощущение перебоев в сердце, обмороки или резкое падение давления.
Алкоголь влияет на электролитный баланс и может провоцировать жизнеугрожающие состояния.
Если человек не может уснуть, постоянно тревожен, говорит о мыслях, которые пугают, чувствует «что что-то случится» – это часто начало абстинентного синдрома. Чем раньше вмешается врач, тем легче пройдёт восстановление и меньше риск повторного срыва.
Если рядом человек в тяжёлом состоянии после алкоголя, важно сохранять спокойствие. Порой он не осознаёт, что с ним происходит.
Не нужно обвинять, кричать, пытаться «привести в чувство» водой в лицо или уговорами. Это не сработает.
Стоит обеспечить тишину и безопасность. Убрать острые предметы, опасные лекарства, заблокировать выход из дома, если человек в бреду или панике.
Предложить воду или регидратационные растворы. Лучше по чуть-чуть, без принуждения.
Если человек способен есть, то предложить лёгкую еду.
Если есть рвота, дрожь, бессонница, разговоры «не в себе», не стоит ждать, лучше сразу вызвать врача. В домашних условиях справиться с этим невозможно.
Даже одна такая ситуация может стать поворотной точкой, но только если рядом не осуждение, а поддержка.
Специалисты центра Южный нарколог снимут похмелье и облегчат состояние уже через час. Позвоните сейчас по номеру: +7 (800) 600 10 84 или оставьте заявку
Отправляя заявку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Ваши данные не попадут к 3-м лицам
После однократного приёма алкоголя или запоя организм находится в состоянии стресса и интоксикации. В крови циркулируют продукты распада этанола, нарушен водно-солевой баланс, страдают печень, ЖКТ и мозг. Важно не просто «переждать», а помочь организму включить режим восстановления.
Вода – ключ к выведению токсинов. Но не любая жидкость подойдёт.
Лучше всего:
Этих напитков стоит избегать:
Алкоголь нарушает фазы сна. Даже если человек проспал 10 часов, это не значит, что организм отдохнул. Если вы чувствуете усталость, апатию, раздражительность – это не слабость характера, а побочный эффект нарушенного сна и интоксикации. Постарайтесь найти время на полноценный отдых и дневной сон.
Желудок и поджелудочная железа после алкоголя раздражены. Даже если человек не чувствует голода, поесть всё же нужно, но не плов и не жареную картошку.
Подойдут:
Не стоит есть:
Лёгкая активность помогает запустить обмен веществ, улучшить циркуляцию крови и ускорить выведение токсинов. Свежий воздух, контрастный душ, мягкие физические нагрузки (например, короткая прогулка) – это помощь организму.
Но если беспокоит головокружение, тошнота или слабость, лучше отдохнуть. Безопасность – в приоритете.
Алкоголь вымывает витамины группы B и магний – это может усиливать усталость, тревожность, дрожь. Восстановить уровень можно через питание или курсовой приём под контролем врача. Самостоятельно назначать себе препараты не стоит, особенно – инъекционные формы.
Почти в каждой аптеке можно найти «антипохмельные» препараты: шипучки, порошки, капсулы. Производители обещают мгновенное облегчение, прилив сил и ясность ума. Но важно понимать: восстановление организма – это процесс, а не быстрая магия.
Если невозможно самостоятельно встать с постели, сильная тошноту, сердцебиение, дрожь, спутанность сознания – не стоит тянуть. На дом можно вызвать нарколога или терапевта. Это может быть капельница, восстановление электролитов, препараты для защиты печени, кардиоподдержка – всё по показаниям.
Даже если человек «просто перебрал», есть ситуации, когда помощь врача – необходимость:
Врач может провести осмотр, назначить инфузионную терапию (капельницу), восстановить водно-солевой баланс, поддержать печень, снять головную боль, тревожность и другие симптомы. Иногда одна консультация на дому заменяет многодневные мучения.
После весёлой вечеринки с утра может прийти в голову мысль опохмелиться. Иногда кажется, что это работает – голова проясняется, настроение улучшается. Но такой способ только откладывает последствия, не решая проблемы.
Временно уходят симптомы, но не устраняется причина – отравление продуктами распада этанола остаётся.
Повышается риск повторного запоя, особенно у людей с повышенной толерантностью.
Нагрузка на печень и сердце возрастает: ещё один стресс для организма.
Формируется паттерн зависимого поведения: стало плохо, выпил, стало легче. Это путь к зависимости.
Даже если человек уверен, что «держит всё под контролем», организм может думать иначе. Регулярные опохмелы – это признак зависимости.
Иногда бывает соблазн «перетерпеть» или быстро прийти в себя, чтобы всё успеть: поехать на работу, сесть за руль, устроить генеральную уборку. Но организму после алкоголя нужно время, чтобы прийти в норму – и чем раньше это принять, тем меньше рисков для здоровья.
Главный ресурс в восстановлении после алкоголя – отдых, вода, время и забота о себе.
Даже если утром самочувствие улучшилось, это не значит, что в крови больше нет алкоголя. Остаточное опьянение может сохраняться до суток и дольше — в зависимости от количества выпитого, напитка, веса, пола, состояния печени.
Алкоголь нарушает координацию, внимание и скорость реакции. Даже если человек не чувствует опьянения, мозг может всё ещё работать «в замедленном режиме».
Даже 0,2–0,3 промилле – это нарушение закона и риск ДТП. Сколько алкоголь может сохраняться в крови – зависит от напитка.
|
Напиток |
Объём |
Время полного выведения (в среднем) |
|
Пиво 5% |
0,5 л |
4–6 часов |
|
Вино 12% |
200 мл |
6–8 часов |
|
Водка 40% |
100 мл |
10–12 часов |
Эти данные – усреднённые. У женщин, людей с пониженным весом или при слабой функции печени выведение идёт дольше.Ни сорбенты, ни таблетки, ни «антипохмельные» средства не ускоряют выведение этанола. Единственное, что работает – время.
Чтобы не гадать, можно использовать алкотестер с проверенным калибром или просто не садиться за руль минимум 24 часа после выпивки.
Похмелье – это не только физическое недомогание. Многим знакомо состояние, когда наутро накатывает не только тошнота, но и тревога: «Что я сказал?», «Зачем я пил?», «Я опять сорвался». Иногда это называют «алкогольной депрессией», хотя это не клинический диагноз, ощущения вполне реальные.
Алкоголь влияет на уровень нейромедиаторов в мозге, особенно на серотонин и дофамин. После сильной интоксикации их уровень резко снижается, именно это вызывает ощущение подавленности, внутренней пустоты, раздражительности.
Если тревожность и подавленность после употребления алкоголя повторяются регулярно – стоит поговорить с психиатром. Это может быть признаком скрытого депрессивного или тревожного расстройства, которое обостряется под действием алкоголя.
Одна из самых частых фраз на следующее утро: «Никогда больше». Но проходит несколько дней – и ситуация повторяется. Чтобы это не было просто словами, стоит задуматься: почему так вышло? Что не сработало?
Осознанность перед вечеринкой. Человек должен задать себе вопросы.
Если в этом есть тревога, алкоголь может только усугубить её.
Пищевой режим. Никогда не пейте на голодный желудок. Белки и жиры в пище замедляют всасывание алкоголя.
План выхода. Нужно решить заранее, сколько можно выпить, и как понять, что пора остановиться. Это не «слабость», а забота о себе.
Один тип напитка. Смешивание крепкого и слабоалкогольного значительно повышает риск тяжёлой интоксикации.
Честность с собой. Если человек замечает, что не может контролировать количество, часто сожалеете после – это не «особенность», а сигнал, что стоит поговорить со специалистом.
Если человек уже пытался отказаться от алкоголя, но в какой-то момент «сорвался» – это может быть особенно тяжёлым эмоциональным опытом. Важно понимать: срыв – не провал, не признак слабости, не «всё сначала».
Это часть пути. И то, как человек ведёт себя дальше, важнее самого срыва.
Помощь при срыве
Не обвинять себя. Страх и чувство вины чаще всего только подталкивают к повторению. Срыв – это не крах, а обратная связь: «что-то пошло не так».
Анализировать. Что стало триггером? Стресс? Усталость? Одиночество? Значит, нужна другая тактика.
Попросить помощи. Самостоятельно выйти из повторяющихся эпизодов крайне сложно. Нарколог, психотерапевт или реабилитационный центр могут предложить помощь, которая даст не только трезвость, но и уверенность в поддержке.
«Если ваш близкий не хочет обращаться в клинику, можно предложить начать с групп самопомощи (например, анонимных алкоголиков). Но если каждый срыв становится всё тяжелее – важно не тянуть и получить поддержку специалистов У нас в клинике есть услуга психологической интервенции, это мотивационная беседа с психологом, после которой, как правило, зависимый сам понимает, что ему нужно лечение». (Врач-нарколог)
Иногда организм справляется с похмельем сам – но не всегда. Если состояние ухудшается, а не улучшается, важно не ждать и не надеяться на «авось».
Обратиться к врачу стоит, если:
Иногда лучший способ прийти в себя – это не аптечка, а профессиональная помощь. Медицинская капельница позволяет восстановить водно-солевой баланс, снизить интоксикацию, быстрее вернуться к нормальному самочувствию.
Если вы не уверены, справитесь ли сами – просто позвоните. Мы выслушаем, зададим нужные вопросы, подскажем, что делать, и, если нужно, приедем. Телефон круглосуточной горячей линии «Южного нарколога» в Сочи: +7 (800) 600 10 84.
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛИШНИХ ЗАТРАТ - РАССРОЧКА НА ВСЕ УСЛУГИ 0%
Оформите беспроцентную рассрочку на услуги клиники
0%
Рассрочка
0₽
Первый платеж
3/6/12
Месяцев
Читайте также
2023-11-08 12:22:43
Или Оставьте заявку на бесплатную консультацию
Подходящего города не найдено. Вы можете заказать для уточнения ближайшего адреса или позвонить нам по номеру +7 (800) 600 10 84
Оставьте заявку и мы перезвоним вам в кратчайшие сроки
